バランスよく鍛える

今日は脚の痛みも少なくなってきたので
５キロのビルドアップ走を実施。

６分半／キロからスタートして
最後は５分１０秒／キロで終了。

右足のアキレス腱と左足の母指球がちょいと痛むのですが
なんとか走り方を痛くないよう微調整しながら
走りきれました；

走り方に気をとられて
心拍数をぐいっと上げて走ることが
できなかったのが残念です＞＜

心肺機能を鍛えるためには
長距離を早めのペースで走らなきゃいかんのですが
脚が痛いと短めの距離の練習しかできないので
思う様にはいかんです。

めざせサブ４の道のりは遠いです（´・ω・`）